青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

基本资料：小仪 男 17岁 来自四川          共减体重：32斤　　减肥周期：1个月

入营体重：100KG    离营体重：84KG             关键词：学生 进食过量型肥胖

       HI,大家好，我是小仪，我是一名大胖子，但其实我年纪很小，只有17岁，说出我的体重，我怕大家都会笑话我，99.9公斤，喝多一口水也就200斤啦。如果相对以前，我是绝不会跟别人谈论我的体重的，也正是因为这个，我很自卑，也不敢主动去跟别人交流，追女孩子。因为家里面环境还算好吧，所以父母从小就对我娇生惯养，给我吃好的，喝好的，导致我从小体重就越来越胖，可能也有遗传性问题吧，我爸爸也比较胖，但也没有我胖。

       对于减肥这个词，我早已不陌生，打小开始，我家里的亲戚朋友，都跟我父母说，你这孩子需要减肥啦，这么小就这么胖，小心得了肥胖疾病，对身体不好。父母也知道这情况，有控制过我饮食，但是看我饿的吵闹，结果还是让我吃了，我有坚持过运动，但是我身边的朋友也不怎么爱运动，除非打篮球，踢足球的，可我本身就不适合参与这种竞技运动，其他的跑步什么的，我自己也坚持不下去。

       节食对我来说，在我发育期还有学习阶段，本身就不适合，要不影响发育和没有精神去学习。有试过，不到几天就给身边朋友反对了，父母也为我这件事头痛，最后给我买了减肥药，吃了短期有些效果，但是精神状态很不好，晚上睡不着觉，经常口渴，最后了解下可能是吃了这药导致生理紊乱，就停用不敢吃了，结果可想而知，我还是继续胖下去。

       也正因为我比较肥胖，导致我学业也不好，我高二了，面临着高三，但是我根本就没心情和自信去面对我的学习。高二的暑假，我父母告诉我有减肥训练营，让我去了解下是什么样的，打听过国外有过类似的节目，也就抱着好奇去尝试了下，价格还不便宜。

       来到减肥达人，其实可以说我是我人生的转折点。去到训练营时候，教练给我做体能评估和身体成分分析时候，我当时看着自己的数据很沮丧，因为我严重肥胖，我的身体年龄严重超出我实际的年龄，这也让我坚定了我必须要减肥的信念，其实刚开始很累，虽然开始教练给我制定的运动量不多，但对于我这一枚不运动的胖子来说，几乎都虚脱了，还好5天左右我能适应下来了，因为在这里，我不是一个人在奋斗，我有一群小伙伴们，我希望我回去之后也让我在家的小伙伴们都惊呆了。训练的课程没我想象中枯燥，教练们都很有激情，主要上的是有氧操，搏击操类的，挺有趣，我们之间会分组训练，然后每周评比出优秀学员和团队，这让我们训练起来更加有动力。深圳对于我来说是一个非常不错的城市，因为我没怎么见过海，所以我对大海很期待，我们每周都有户外活动，我在这里参加一个月，出去了5次户外，有去了西冲南澳，梧桐山，东部华侨城，大梅沙等。这也让我们这些整天都在训练的胖子出去感受下户外的新鲜空气和放松下心情。晚上我们有去玩桌游，看电影，KTV的，每天训练4小时，一天小来，过得挺充实的。

       说起在训练营的饮食，是我在训练营觉得最“饥渴”的事情了，虽然我能吃饱，但是我要告别家里那些大鱼大肉。训练营里面都是低脂低热量的食物，一日三餐，晚上饿了可以到生活老师里面拿些吃得，但都是比较清淡的食物。

       在训练营里面，其实最主要的是养成良好的生活饮食习惯和运动习惯，希望回到家里能继续保持下去，在这训练的过程中，教练也给我们上了营养课程和运动课程，让我们懂得如何去看食物的热量和了解运动的热量，知道自己新陈代谢是多少，每天需要摄入多少热量，怎么吃，去控制自己的饮食和坚持每周去做有氧运动。

       由于升高三了，学业很重，因此我没多余的时间去参加训练营，但一个月下来，我对减肥效果还是挺满意的，减掉了32斤，同时我在这里收获了自信、快乐和友谊，我等同于过来深圳度假了一个月。离营的晚会上，大家都很不舍，做为男孩，我只能说我也是比较感性的，想起这一幕，也只有在军训离别的时候才有的感触。教练给了我一份结营减肥报告，同时还有回家之后的饮食计划和运动计划，希望我回家之后继续保持，经常保持联系。

       很久没写过随笔了，真的很怀念减肥达人训练营的生活，马教练，韩教练，各位我的小伙伴们，高考之后我还会回来的！