减肥方法
怎样减小腿上的肉
【减肥达人训练营】 发布时间：2015-01-19 17:43 关注度：
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相信每位爱美的女性朋友都想拥有纤细美腿，但是腿部积堆了过多脂肪无缘于美腿，那么跟随封闭减肥训练营一起看看怎样减小腿上的肉?
瘦腿秘籍：
1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地.这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧!
2.掂起脚尖，再放下来.不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚。
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上。
4.每天睡前，把腿抬高。
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