减肥方法
辣椒1月瘦10斤有绝招
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-04-09 17:29 关注度：
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辣椒中含有丰富的维生素C，能促进消化和吸收，含有辣椒素，加速脂肪分解，还含有丰富的膳食纤维，有一定的脂类。到辣椒燃烧脂肪的辣椒素的关键，只有吃一汤匙的大脑刺激味，立即发出“足够”的信号，导致食欲大减。辣椒素还有另一个主要作用是刺激机体排热系统，加快新陈代谢。快速加热系统，可以提高身体的效率，如快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是一个必须吃的食物来减肥哦MM。
首先，皮蛋，炒辣椒
材料：皮蛋2，10杭椒，干辣椒3，辣豆豉1汤匙，酱油1大匙，油适量。
做法：
1、将皮蛋去皮，切成片，然后回杭椒切段，干辣椒切成段;
2、7到油底壳干热，加入花椒，炸至稍干，切成鸡蛋，炒至皮肤微焦，然后贾如箧好杭椒;
3、转移辣豆豉，酱油，搅拌均匀;锅时撒上葱花。
第二，双炒辣椒香菇豌豆
配料：香菇，鸡腿菇，大豆，红色和绿色的辣椒，玉米淀粉，盐，鸡精。
做法：
1、洗净的成分，所有四个蘑菇，辣椒切块，切片鸡腿菇;
2、锅热油，放入花椒和盐，炒迅速捞出，备用;
3、锅热剩余油，加入豌豆和盐，翻炒，加一点点水，盖，焖2分钟，删除;
4、起油锅，入鸡腿菇，香菇和盐，翻炒，加水，文火煮2分钟;
5、然后到辣椒，炒豌豆鸡，明火，用湿淀粉勾芡，撒入后，快速翻炒，菜。
第三，辣椒炖鲑鱼皮肤
材料：菜椒，辣椒，鲑鱼皮肤，生粉，生姜，洋葱，黑豆，盐，鸡精，料酒等。
做法：
1、辣椒切碎，准备姜，葱，黑豆;
2、鲑鱼皮肤去鳞，切为2 * 4厘米表;
3、皮肤包裹在面粉，入锅炸熟;
4、起油锅，爆香姜片，黑豆，辣椒炒未来;
5、青椒被打破，加入鲑鱼皮肤，盐，料酒，葱，鸡味，可以调整。
第四，麻辣鱼
原料：鱼类之一，珍珠叶六十二个，两个切碎的洋葱，辣椒粉，半汤匙，糖1茶匙，酱油2汤匙，生姜半茶匙，盐半汤匙，一汤匙酱油，半汤匙蛋白质，淀粉一汤匙，一汤匙油。
做法：
1、将鱼洗净拿起一个半小时的浸泡，加腌料油;
2、2汤匙油，爆洋葱，辣椒粉，未来的鱼，饮料和半汤匙搅拌淀粉，煎盘下的数量;
3、珍珠叶洗掉叶片和抹干，放下滚油，香酥，可入菜。
第五，辣椒炒冬瓜球
主料：冬瓜，红辣椒，肉末。
做法：
1、第一瓜球工具，切成小块的红辣椒切;
2、锅中油烧热，炒出香味的辣椒，加入冬瓜，肉末，盐，煸炒，同时改小火焖10分钟，加味精，可以转移到一盘淋上辣椒油。
上一篇：冬季减肥可以多吃4种食物
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首先，皮蛋，炒辣椒
材料：皮蛋2，10杭椒，干辣椒3，辣豆豉1汤匙，酱油1大匙，油适量。
做法：
1、将皮蛋去皮，切成片，然后回杭椒切段，干辣椒切成段;
2、7到油底壳干热，加入花椒，炸至稍干，切成鸡蛋，炒至皮肤微焦，然后贾如箧好杭椒;
3、转移辣豆豉，酱油，搅拌均匀;锅时撒上葱花。
第二，双炒辣椒香菇豌豆
配料：香菇，鸡腿菇，大豆，红色和绿色的辣椒，玉米淀粉，盐，鸡精。
做法：
1、洗净的成分，所有四个蘑菇，辣椒切块，切片鸡腿菇;
2、锅热油，放入花椒和盐，炒迅速捞出，备用;
3、锅热剩余油，加入豌豆和盐，翻炒，加一点点水，盖，焖2分钟，删除;
4、起油锅，入鸡腿菇，香菇和盐，翻炒，加水，文火煮2分钟;
5、然后到辣椒，炒豌豆鸡，明火，用湿淀粉勾芡，撒入后，快速翻炒，菜。
第三，辣椒炖鲑鱼皮肤
材料：菜椒，辣椒，鲑鱼皮肤，生粉，生姜，洋葱，黑豆，盐，鸡精，料酒等。
做法：
1、辣椒切碎，准备姜，葱，黑豆;
2、鲑鱼皮肤去鳞，切为2 * 4厘米表;
3、皮肤包裹在面粉，入锅炸熟;
4、起油锅，爆香姜片，黑豆，辣椒炒未来;
5、青椒被打破，加入鲑鱼皮肤，盐，料酒，葱，鸡味，可以调整。
第四，麻辣鱼
原料：鱼类之一，珍珠叶六十二个，两个切碎的洋葱，辣椒粉，半汤匙，糖1茶匙，酱油2汤匙，生姜半茶匙，盐半汤匙，一汤匙酱油，半汤匙蛋白质，淀粉一汤匙，一汤匙油。
做法：
1、将鱼洗净拿起一个半小时的浸泡，加腌料油;
2、2汤匙油，爆洋葱，辣椒粉，未来的鱼，饮料和半汤匙搅拌淀粉，煎盘下的数量;
3、珍珠叶洗掉叶片和抹干，放下滚油，香酥，可入菜。
第五，辣椒炒冬瓜球
主料：冬瓜，红辣椒，肉末。
做法：
1、第一瓜球工具，切成小块的红辣椒切;
2、锅中油烧热，炒出香味的辣椒，加入冬瓜，肉末，盐，煸炒，同时改小火焖10分钟，加味精，可以转移到一盘淋上辣椒油。
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