减肥方法
自行车减肥的技巧让你娱乐减肥更有效
【减肥达人训练营】 发布时间：2014-12-05 18:05 关注度：
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有人可能会问骑自行车可以减肥吗?那当然可以减肥了，骑自行车不但可以让你轻松减肥，还能让你拥有好好身材，下面运动减肥训练营带你来了解一下自行车减肥的技巧，让你轻松快速减肥。
骑自行车减肥吗?
骑自行车不但可以让你减肥还可以让身材更加苗条，因为自行车运动是一种需要大量氧气的运动，不但可以强化心脏功能，还能很有效的预防高血压，有时候比药物减的效果要好，踩自行车的时候可以让健康血液循环，让大脑摄入大量的氧气，再加上呼吸的时候吸入体内的氧气，这样不让你的大脑很清楚，其在自行车上的时候会感觉很自由且畅快无比，其实这也是一种愉悦心灵的方式。
骑自行车的好处：
1、可以预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
现在很多医学研究表明，骑自行车是异侧支配运动，双腿交叉蹬踏可以让左、右侧大脑功能同时开发，以防很早就衰竭。
2、可以提心肺功能，锻炼下肢肌力和全身耐力。
骑自行车运动可以很好的锻炼内脏器官和跑步减肥和游泳减肥的效果基本相同，这个运动可以锻炼肢髋、膝、踝3对关节，还能锻炼身体各部位的肌肉，对于关节和韧带也得到了锻炼。
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