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儿童减肥是否成功，主要在于家长，家长需要为儿童制定合理的减肥计划，同时也要在生活饮食上稍加控制，让儿童多吃有助减肥的食物。儿童减肥吃什么好呢?下面推荐给你两款美食，好吃不发胖，可以降低儿童对于零食的欲望。
一、孩子减肥吃什么？
1.薏米南瓜粥
材料:20个南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞蜂蜜
做法：
⑴南瓜去皮切丁备用，大米、薏米、枸杞洗净备用;
⑵银耳用冷水浸泡约20分钟，浸泡成小块备用；
⑶将清水倒入锅中加热，水开后加入大米和薏米，转小火煮30分钟；
⑷加入南瓜丁和银耳，小火继续煮15分钟；
⑸最后加入枸杞再煮5分钟，可以根据孩子的口味加一点蜂蜜。
2.山楂冬瓜饼
材料:面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜
做法：
⑴将山楂和冬瓜剁成泥；
⑵将适量的温水放入盆中，加入酵母搅拌，加入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅拌成浓稠的；
⑶面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，成圆饼；
⑷锅中加入适量油加热，加入圆饼，煎成金黄色，鼓起煮熟。
二、儿童减肥食物禁忌
1.不要减少蛋白质的摄入
蛋白质是构建身体组织和调节生理功能所必需的，如果减少，很可能会损害身体。
2.不要吃高脂肪的食物
脂肪，不仅提供更多的卡路里，而且当你的身体转化为你的身体脂肪时，消耗最少的卡路里。儿童肥胖患者在日常饮食中应尽量少吃以下食物：谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪 、巧克力、全麦面包、酸奶、香蕉、坚果、培根、方便面，包括烹饪油。
3.不要吃碳水化合物过高的食物
这里的碳水化合物主要是指谷物和糖，特别是所有含有大量糖的食物，如限制儿童食用糖果。吃太多的碳水化合物会转化为脂肪，除了为身体内外的活动消耗能量外。
孩子减肥吃的食物对孩子最终的减肥效果影响很大。所以家长一定要检查，让孩子多吃健康营养的食物，然后监督孩子的运动，让孩子健康减肥。
减肥PS：儿童最正确的减肥方法就是运动，然后搭配合理的饮食，在运动方面可以多跑步或者是游泳，多呼吸新鲜的空气，只要是有氧运动就有利于减肥，每天最好在儿童减肥训练营坚持半小时以上的时间才可以达到减肥的效果。饮食上尽量不要吃辛辣刺激性的食物，或者是海鲜之类的食物以及高油脂高脂肪之类的食物。上一篇：父母们了解下青少年肥胖的五个主要原因吧
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