青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

要注意保证营养

孩子们正在成长。虽然他们想减肥，但必要的营养不能缺乏。控制热量主要是控制富含脂肪和糖的食物，增加豆制品和蔬菜的摄入量。每天一杯牛奶可以改善儿童骨骼发育的营养。水果的量控制在半公斤左右。选择低糖水果补充儿童维生素。

合理安排饮食，循序渐进地减肥

摆脱坏习惯不是一夜之间的事，所以在减肥的过程中不能要求孩子突然纠正零食、甜饮料、外国快餐、不喜欢蔬菜和其他坏习惯。在为孩子实施新的饮食计划时，父母不应该太匆忙，慢慢减少吃的频率，不要让孩子感到难以坚持。

不能用药物减肥

儿童正处于身体发育阶段，不应使用药物来减肥。它是一种三毒药，包括用药材制成的减肥茶。频繁的排便（甚至腹泻）和排尿会严重失去电解质，严重损害身体，甚至损害肾脏和神经系统。不良药物也会损害儿童的胃肠道系统和心脏瓣膜。不能少喝水真正减肥是减肥，而不是减少水，所以减肥不需要节水。儿童减肥应多喝水，水在物质代谢、血液循环、体温调节和身体代谢废物排泄过程中起着重要作用。

不能忽视孩子的感受

专家认为，儿童的情绪问题会影响体重。就像许多成年人在感到沮丧和沮丧时依靠食物来减轻压力一样，学术压力、家庭关系紧张、被父母忽视、孤独、与同学关系不和谐都会使孩子们倾向于贪婪。

成人节食不宜学习

儿童时期是生长发育最快、最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助儿童减肥不能过度限制儿童的饮食。此外，儿童不应使用成人可以使用的手术脂肪去除、药物减肥等，因为这些方法可能会影响生长发育。

减肥PS：儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制，要少食多餐，避免吃一些油腻性的刺激性的食物，每天要合理饮食，均衡饮食，要多摄入一些蔬菜和水果，可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼，因为儿童身体比较脆弱，最好咨询儿童减肥训练营的减肥方法。并且在锻炼过程前，中，后要有效的科学喝水，不要不补水，这样会使机体受到损害。