青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

肥胖症只要找出肥胖的原因其实是可以预防的，会形成肥胖是很多因素累积而成的，有因体内新陈代谢机能减低、遗传因素、营养过剩、甚至营养缺乏，如体内缺乏维生素B2、维生素B6、烟酸、微量元素锌等，不节制的吃、喝美食诱惑，生活懒散，缺乏运动，种种复杂因素提醒我们要减重不得不谨慎，要减重先要找出肥胖的原因，也要兼顾身体健康，要减重一定要经过专家或医师的指导下进行。

吃得很少为什么发胖?

很多人都认为胖人因吃得多、消耗少、因而发胖，可是也有很多胖的人食量并不大，却也越来越发胖，用尽任何节食疗法也枉然，而有些人大吃大喝却不肥胖。

肥胖者主要体内新陈代谢率过低

肥胖最主要与人体内新陈代谢率最为重要，瘦的人虽吃得多，代谢率也高，消耗了体内多余的热量，无脂肪囤积，因而不胖，肥胖的人因体内新陈代谢机能出问题，不能自动调解，使摄入多余的热量转化为脂肪，脂肪积存体内，因而肥胖。人体内新陈代谢功能有时也会发生相反方式作用，因此有人为减肥而减少食量，造成新陈代谢频率减低放慢，将摄入较少的热量全部转化为脂肪，即使吃得少也不会瘦下来，甚至体重反而增胖。

肥胖与遗传因素有关

人体内有一种决定胖瘦的脂肪细胞，这种细胞来自遗传，由于每个人这种细胞数目不同，决定人的胖瘦不同，一般到了青春期后这种细胞的数目不再增加。

而脂肪细胞分两种，一种是白色，一种是棕色，白色脂肪能使人肥胖，棕色脂肪利用人体热量保持体温，研究发现肥胖人的体内白色脂肪细胞较多，而棕色脂肪细胞较少，致使剩余热量不能被消耗，而转换为脂肪堆积体内，而瘦的人因棕色脂肪细胞较多，使剩余热量不转换为脂肪，体重可以保持正常不重。

肥胖的营养均衡比节食重要

一日三餐进食的食量分配与肥胖相当重要，三餐中如果早餐吃得少，晚餐吃得多的人就容易发胖，早餐吃饱可使人全天精神饱满，以充沛的精神投入一天的工作更可以防止肥胖的发生。

活动量少的人最容易影响基础代谢率

为了减肥不敢乱吃，吃得少，如果活动量又少，会影响基础代谢率更低，热量消耗更少，致使多余的热量转化为脂肪，体重持续增加，因此肥胖者要减肥，必须有适当的运动。

需要医师治疗的肥胖症

肥胖的人如果发现有并发现象就要及时找医师治疗，如走路、爬楼梯会出现心跳、气喘、呼吸困难，很可能会有并发心脏疾病。

肥胖者出现身体四肢感到疲倦、口干舌燥、牙龈容易肿痛，很可能已经并发糖尿病，除了注意饮食外更应及时到医院诊察。