减肥方法
深蹲运动：紧实屁股和大腿，还能青春永驻喔！
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-03-19 18:08 关注度：
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【效果】
1. 紧实腹部：紧实腰部腹部肌肉，改善鬆垮的腰腹部。
2. 紧实屁股：紧实屁股的臀大肌，改善外扩的大屁股。
3. 紧实大腿：紧实大腿的股四头肌，改善鬆垮的大腿。
4. 消耗热量：可以刺激全身肌肉生长，从而消耗更多的热量。
5. 提高代谢：可以提高基础代谢的无氧运动，减肥不易复胖。
6. 矫正腿型：可以矫正外八字腿、O型腿和Ｘ型腿。
7. 强健心肺：可以强健心臟，提高肺活量。
8. 壮阳功效：可以促进雄性激素分泌，提高性能力。
9. 青春永驻：可以刺激生长激素分泌，延缓衰老喔。
这一招是「世界第一美臀」珍妮弗‧洛佩兹的最爱！她喜欢这个随时随地都能做的运动，锻练臀部曲线。韩国美腿女王李慧英，為了展现更性感的美腿，也常做这个运动，用以锻炼性感的大腿曲线。 大腿肌肉发达的人不适合做深蹲，但大腿都是鬆垮肥肉的水水，就放心做深蹲吧！因為那证明你的大腿肥肉太多，真的应该锻练一下肌肉了。我认為深蹲运动适合下面几种人：
1.屁股外扩宽大的人。
2.脂肪型大腿的人，大腿肌肉发达当然就不适合了。
3.全身性肥胖，身上都是肥肉没有肌肉的脂肪人。
4.想要锻鍊出下半身健美曲线的瘦子。
【瘦身原理】
这个运动能锻鍊臀部和大腿肌肉，包含臀大肌和股四头肌(大腿前侧肌肉)，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰腹部呢。
网路有很多深蹲运动的方法，让人眼花辽乱，以下是我整合十几篇文章和个人经验后，设计出来的"安全必瘦"深蹲运动法。照片则是引用本站读者超正人妻Teresa的自拍照片来解说。
上一篇：下腰运动的使用时机
下一篇：明星瘦腿推荐，大象腿BYE BYE
1. 紧实腹部：紧实腰部腹部肌肉，改善鬆垮的腰腹部。
2. 紧实屁股：紧实屁股的臀大肌，改善外扩的大屁股。
3. 紧实大腿：紧实大腿的股四头肌，改善鬆垮的大腿。
4. 消耗热量：可以刺激全身肌肉生长，从而消耗更多的热量。
5. 提高代谢：可以提高基础代谢的无氧运动，减肥不易复胖。
6. 矫正腿型：可以矫正外八字腿、O型腿和Ｘ型腿。
7. 强健心肺：可以强健心臟，提高肺活量。
8. 壮阳功效：可以促进雄性激素分泌，提高性能力。
9. 青春永驻：可以刺激生长激素分泌，延缓衰老喔。
这一招是「世界第一美臀」珍妮弗‧洛佩兹的最爱！她喜欢这个随时随地都能做的运动，锻练臀部曲线。韩国美腿女王李慧英，為了展现更性感的美腿，也常做这个运动，用以锻炼性感的大腿曲线。 大腿肌肉发达的人不适合做深蹲，但大腿都是鬆垮肥肉的水水，就放心做深蹲吧！因為那证明你的大腿肥肉太多，真的应该锻练一下肌肉了。我认為深蹲运动适合下面几种人：
1.屁股外扩宽大的人。
2.脂肪型大腿的人，大腿肌肉发达当然就不适合了。
3.全身性肥胖，身上都是肥肉没有肌肉的脂肪人。
4.想要锻鍊出下半身健美曲线的瘦子。
【瘦身原理】
这个运动能锻鍊臀部和大腿肌肉，包含臀大肌和股四头肌(大腿前侧肌肉)，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰腹部呢。
网路有很多深蹲运动的方法，让人眼花辽乱，以下是我整合十几篇文章和个人经验后，设计出来的"安全必瘦"深蹲运动法。照片则是引用本站读者超正人妻Teresa的自拍照片来解说。
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